瑜伽運動具有一定的特殊性，對練習(xí)者的穿著上具有相應(yīng)的要求，而練習(xí)瑜伽要不要穿內(nèi)衣是困擾不少初學(xué)瑜伽的年輕女性的問題。那么具體情況是怎么樣的呢？
因為瑜伽中的某些姿勢極為考驗身體的靈活度，因此穿戴必須相對寬松，所以不建議穿內(nèi)衣進行訓(xùn)練，當(dāng)然也不是絕對，運動型內(nèi)衣還是適合的，需要在最大程度上保證身體的自由運動，讓練習(xí)取得最佳效果。
建議女性在練習(xí)瑜伽時穿戴一些棉質(zhì)且富有彈性的衣物，而胸部的話可以使用運動型內(nèi)衣、胸墊、胸貼等。尤其穿戴帶有鋼圈的內(nèi)衣和較厚內(nèi)衣的女性在練習(xí)前需要將內(nèi)衣脫下，防止在練習(xí)過程中對乳房造成損害。
瑜伽除了對穿著方面有要求外，其他一些需要注意的方面也需了解。包括練習(xí)前不要進食，避免佩戴飾品，不要進行高強度和高難度挑戰(zhàn)。最后，體質(zhì)較差或生病的伙伴建議不要練習(xí)瑜伽。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ，它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動，增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網(wǎng)一起
![練瑜伽會增強欲望嗎？練瑜伽對增強欲望有效嗎？[多圖]](http://m.bbtct.com/d/file/96kaifa/201812120154/2016022458553577_240.jpg)
![練瑜伽需要穿內(nèi)衣嗎？練瑜伽穿什么內(nèi)衣？[多圖]](http://m.bbtct.com/d/file/96kaifa/201812120153/2016022453493629_240.jpg)
![練瑜伽有年齡限制嗎？練習(xí)瑜伽的年齡要求是什么？[多圖]](http://m.bbtct.com/d/file/96kaifa/201812120155/2016022349365789_240.jpg)
![為什么做瑜伽能夠延緩衰老？引起衰老的原因是什么？[圖]](http://m.bbtct.com/d/file/96kaifa/201812120058/2017041151242093_240.jpg)
女性做瑜伽有哪些好處？早上練瑜伽有什么好處？ 0 2023-06-10 
練瑜伽要穿什么衣服？瑜伽服應(yīng)該怎么挑選？ 1 2023-06-10 
空中瑜伽適合哪些人？空中瑜伽可以瘦肚子嗎？ 0 2023-06-12 
面部瑜伽是什么？面部瑜伽的好處是什么？ 0 2023-06-12 
增高瑜伽真的有用嗎？增高瑜伽練多久可以增高？ 1 2023-06-12 
什么是熱瑜伽？熱瑜伽與傳統(tǒng)瑜伽的區(qū)別？ 0 2023-06-09 
練習(xí)空中瑜伽都有哪些好處？空中瑜伽多久練一次好？ 0 2023-06-12 
流瑜伽和哈他瑜伽有什么區(qū)別？陰瑜伽和流瑜伽有什么區(qū)別？ 0 2023-06-10 
關(guān)愛健康Copyright 2018 大眾健康網(wǎng) m.bbtct.com All Rights Reserved.
聲明：本站內(nèi)容均來自于互聯(lián)網(wǎng)搜集整理，僅供參考，不作為權(quán)威解答。 大眾健康網(wǎng)
![什么時候練瑜伽最好？練瑜伽的最佳時間是什么時候？[多圖]](http://m.bbtct.com/d/file/96kaifa/201812120156/2016022338270837_240.jpg)
![瘦小腿的瑜伽招式是什么？哪些瑜伽動作能夠瘦小腿？[圖]](http://m.bbtct.com/d/file/96kaifa/201812120102/2017040559543001_240.png)
