愈來愈多的人開始重視自身的健康問題了，慢慢開始鍛煉，做一些運動，運動的時候人體代謝速度加快，脂肪會燃燒，身體感覺熱量開始分解，會出汗，運動出汗身體感覺非常舒適通暢，出汗也有很多好處，運動出汗的好處有哪些？一起來看看吧！

1、出汗可以排毒養顏

根據皮膚專家的說法，出汗是最有效的排毒方式，主動出汗能加快人體的體液循環和代謝過程，將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這些系統的暢通。出汗能夠使得體內多余的一些廢物通過毛孔和汗液排出體外，出汗時，體溫增高，毛孔擴張，汗液排出，等于說是給皮膚做了一次汗蒸，運動過后的皮膚會更加干凈和通透。

2、出汗可以強健骨骼

對于一些中老年人來說，隨著年齡的增長，骨骼中的鈣質不斷流失，很容易出現骨折和骨損傷的現象，如果能夠適當進行一些運動，通過排汗就可以有效保留身體之中的鈣質，避免流失，所以說對于中老年人來說根據自己的體質適時進行有效的鍛煉和運動，促進排汗，對于預防骨質疏松是有好處的，但是如果本身骨質已經不好了，那就在運動的時候多加小心，結合一些飲食和藥物的補充來進行骨質修復，切記不可以劇烈運動。對于健康人來說，適時進行排汗是很不錯的強健骨骼的辦法。

3、增強體質和提高記憶力

根據有關汗液的一些研究表明，汗液之中含有一種抗菌肽，它能有效地抵御病毒、細菌和真菌，可以進入細菌的細胞膜，對其進行分解。這項研究研究表明，出汗能有效地增強自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力，從而保持身體處于良性健康狀態。所以說運動出汗汗是很好的保健辦法。此外，還有一些研究也表明，出汗可以提高人的專注力和記憶力，促進大腦的思維敏捷，對青少年來說，適量的運動對于放松大腦也是有好處的。

4、運動出汗少的原因

1、汗腺異常

有些人出汗少是由于先天性汗腺發育不良或汗腺缺乏引起的，其主要表現為全身性或限局性無汗。

2、皮膚病

某些出汗少的患者也有可能是由于特殊的皮膚病變引起的，例如：嚴重的魚鱗病、硬皮病、麻風病、放射性皮炎、皮膚萎縮等，可引起限局性無汗。

3、神經損傷

神經損傷也可能導致患者出汗少的癥狀出現，例如：橫貫性脊髓炎、小兒麻痹、截癱，以及交感神經、延髓、橋腦的局部損傷，均可引起全身性或限局性無汗。

4、內臟疾病

某些內臟疾病的患者也會出現出汗少的癥狀，例如：糖尿病、尿崩癥、慢性腎炎、粘液性水腫、惡性腫瘤等，此外，維生素A缺乏等，也可引起全身性無汗。

5、體內水分少

有些人出汗少并不是因為某種疾病引起的，而是因為自身身體水分較少，所以及時在高溫環境中出汗的量也要比平常少。時候會出汗，但是一些人在夏季的時候出汗很少，而且在運動的時候出汗也比較少，這種情況讓他們很多苦惱，于是想知道出現這種癥狀的原因，那出汗少是什么原因導致的呢。