由于平時很喜歡吃零食，尤其是果凍，簡直就是我的最愛，最近天氣比較熱，早上都沒有什么食欲，因此每天早上都會帶幾個果凍充饑，但是有人說吃零食容易胖，那么早上吃果凍會胖嗎？早上吃果凍好不好呢？

1、不會發(fā)胖

首先，果凍本身就沒有什么營養(yǎng)，也幾乎沒有什么脂肪，蛋白質(zhì)含量也極少，而且果凍的熱量也很低，因此無論是什么時間吃果凍都不容易發(fā)胖，但是果凍并不是什么健康的食物，里面含有一定量的色素和香精等添加劑，吃的太多對身體有害無益，早上應(yīng)該吃些有營養(yǎng)的食物，以保持正常的體力和能量，不應(yīng)該吃果凍這些沒有營養(yǎng)的食物。

2、晚上少吃

雖然說果凍不會導(dǎo)致發(fā)胖，但是一定要記住晚上的時候不宜食用果凍，因為晚上尤其是睡覺之前，需要讓腸胃休息，如果這個時候食用果凍的話，果凍是屬于一種膠質(zhì)，富含膳食纖維，不容易消化，晚上吃完果凍之后睡覺對腸胃傷害極大，會讓其得不到休息，影響腸胃健康。因此，晚上最好不要吃果凍。

3、溫馨提示

果凍對于減肥的女生來說，是比較安全的零食，它不容易導(dǎo)致發(fā)胖，但是果凍可以偶爾用來充饑，但是早上和晚上就不要吃果凍了，其他時間可以適量吃點果凍，已達(dá)到減肥的效果，但是注意，果凍最好不要給小孩子吃，尤其是嬰幼兒，因為果凍不僅會影響其正常的生長發(fā)育，而且果凍還容易誤食入氣管導(dǎo)致窒息危險，家長一定要注意。