維生素e和葉酸，眾所周知其是孕前常規(guī)服用的營(yíng)養(yǎng)保健品之一，而這兩種保健很多時(shí)候都要同時(shí)服用，那維生素e和葉酸能夠同時(shí)用呢？而維生素e屬于脂溶性維生素，需要在脂類物質(zhì)中才能更好的溶解從而更好的被身體所吸收。那維生素e和葉酸能同時(shí)服用嗎？具體如下！

本文目錄

1、維生素e和葉酸能同時(shí)服用嗎？

2、維生素e和葉酸吃多少？

3、維生素e和葉酸什么時(shí)候吃？

4、吃維生素e有哪些作用？

維生素e和葉酸能同時(shí)服用嗎？

葉酸和維生素e都是在備孕期間服用的藥物，其中維生素e有調(diào)節(jié)性功能，預(yù)防習(xí)慣性、先兆性流產(chǎn)及不育癥的作用；而葉酸則具有預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的作用。二者對(duì)于懷孕都是有一定的幫助作用，且藥物成分沒(méi)有沖突，是可以同時(shí)配合服用的。

維生素e和葉酸吃多少？

備孕期間吃維生素e和葉酸，在劑量上最好根據(jù)自身情況咨詢醫(yī)生。

1、維生素e

維生素e并不是所有備孕的女性都要服用的，通常一天一粒就可以了。如果有性慣性流產(chǎn)史，那么需要遵醫(yī)囑服用。

2、葉酸

現(xiàn)在市場(chǎng)上有兩種葉酸劑型，一種是每片5毫克的劑型，另一種是每片0.4毫克的小劑型。備孕期間服用小劑型，每天服用一片就夠了。注意不要過(guò)量，攝入過(guò)多的葉酸不但不能起到預(yù)防胎兒畸形的目的，還可能會(huì)掩蓋維生素B12缺乏的癥狀，干擾鋅的代謝，引起孕婦鋅缺乏或者神經(jīng)損害等不良后果。

維生素e和葉酸什么時(shí)候吃？

1、維生素e

維生素e在飯后半小時(shí)服用比較好，因?yàn)榫S生素e主要靠腸道吸收，若在飯前空腹服用，胃腸道內(nèi)沒(méi)有食物，藥物會(huì)很快被吸收入血，容易使血液中的濃度增高，并很快通過(guò)腎臟和尿道排出體外，從而降低維生素e的利用率。

如果每天吃一粒，那么則建議在晚飯后吃，夜間的吸收會(huì)更好；如果是2-3次，則可以在早晚、早中晚飯后服用。

2、葉酸

服用葉酸片具體服用時(shí)段沒(méi)有嚴(yán)格限制，可按照自己方便的時(shí)段固定一個(gè)就行。一般飯后半小時(shí)服用比較好，早、中、晚飯均可，時(shí)間稍微固定一下比較好。

吃維生素e有哪些作用？

1、抗氧化

維生素e能清除自由基，具有抗氧化作用，在維持機(jī)體健康及延緩衰老方面已日益受到重視。在防止組織再灌注損傷亦有重要作用。

3、改善血液循環(huán)

維生素e大劑量使用尚可促進(jìn)毛細(xì)血管及小血管增生，并改善周圍循環(huán)。眼科可用于糖尿病性視網(wǎng)膜性視網(wǎng)膜病性視網(wǎng)膜病變、視神經(jīng)萎縮、病毒性角膜炎、各種脈絡(luò)膜視網(wǎng)膜病變、視網(wǎng)膜色素變性，黃斑變性等。

總結(jié)：維生素e為脂溶性維生素，對(duì)生殖功能、脂質(zhì)代謝等均有作用，還能夠防止習(xí)慣性流產(chǎn)。