抑郁癥的有一項癥狀就是頑固性的睡眠障礙，包括失眠多夢、早醒難以再次入睡等，而根據美國的調查研究表明，青少年睡眠不足將會增加罹患抑郁癥的風險。
此項研究調查來自于美國哥倫比亞大學醫學中心，研究成果刊登在《睡眠》雜志上。研究人員通過對超過1.5萬名青少年及其家長進行關于青少年睡眠時間的調查研究，最后了解他們睡眠時間與抑郁癥的關系。
最終的調查結果表明，平均每晚睡眠時間在5小時以及以下的青少年罹患抑郁癥的風險要比平均每晚睡眠8小時的青少年要高71%，且產生自殺想法和自殺傾向的幾率要高出48%。另外，經常半夜12點入睡的青少年罹患抑郁癥的概率要比每晚10點前入睡的要高24%，且自殺想法的概率要高出20%，而其他時間段的研究結果對比差異性不大。
根據上述研究結果，早睡和充足的睡眠時間將有助于青少年預防和治療抑制癥，因此保證每晚12點之前入睡尤為重要，這一點對于經常熬夜的人（包括成年）需要注意。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ，它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動，增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網一起
![女生被親胸部有什么感覺？女孩被舔乳房是什么感覺？[多圖]](http://m.bbtct.com/d/file/p/2022/01-25/0c5d7686641b792f8115148f1789b032.jpg)
![女孩子的身體是什么樣的？女孩應該了解的生理知識[圖]](http://m.bbtct.com/d/file/96kaifa/201812130132/2017030840444665_240.png)
![初三女生胸部大不大？初三女孩的胸正常發育應該多大？[圖]](http://m.bbtct.com/d/file/96kaifa/201812130231/2016122943113129_240.jpg)
![青春期女孩外陰是什么樣的？青春期女生下面長什么樣？[多圖]](http://m.bbtct.com/d/file/96kaifa/201812130438/2016081261454085_240.jpg)
![高三女生外陰發育成熟了嗎？高三女生外陰正常情況下是怎樣的？[圖]](http://m.bbtct.com/d/file/96kaifa/201812121637/2017052762209877_240.jpg)
![初三男生的丁丁發育了嗎？正常丁丁的正確測量方法[圖]](http://m.bbtct.com/d/file/96kaifa/201812130216/2017020662342901_240.jpg)
![高中男生可以用護膚品嗎？高中男生如何護膚？[多圖]](http://m.bbtct.com/d/file/96kaifa/201812130526/2016051937719921_240.jpg)
![青少年有哪些習慣會危害心臟？青少年兒童不良習慣知多少[圖]](http://m.bbtct.com/d/file/96kaifa/201812121631/2017072036533249_240.jpg)
![17歲女孩身高1米55還能長多高？17歲女生身高正常是多少？[多圖]](http://m.bbtct.com/d/file/96kaifa/201812130514/2016060435005625_240.jpg)
![內褲需要暴曬嗎？內褲曬不到太陽怎么辦？[多圖]](http://m.bbtct.com/d/file/96kaifa/201812130457/2016071159930605_240.jpg)
關愛健康